Вы сейчас просматриваете Киш с лососем

image

Сытный и быстрый пирог который можно приготовить с различными начинками на ваш вкус.

На 4 порции нам понадобится:

для коржа:

для начинки:

  • Укроп – 10 гр. (небольшой пучок)
  • Яйца – 2 шт
  • Лосось – 110 гр. (сырой)
  • Сливки 33% – 150 мл.
  • Соль, перец – по вкусу.

imageСмешайте псиллиум, яйцо, соду, масло сливочное, муку кокосовую.

image

В форму выложите тесто, сформируйте основу с бортиками примерно 2 см.

image

Поставьте в предварительно разогретую духовку до 180 ºС на 10 мин.

image

Выньте из духовки, добавьте нарезанный кубиком лосось.

image

В миске смешайте яйца, сливки, соль, перец, нарезанный укроп. хорошо перемешайте и залейте лосось чуть ниже высоты бортиков теста.

image image

Выпекайте при 170 ºС 30-35 мин или до появления золотистой корочки.

 


Готовьте с улыбкой!

На 4 порций:

Белки — 114,7 г ( 23,5 % ккал) Жиры — 168,3 г (74,1 % ккал) Углеводы — 11,3 г (2,3 % ккал)

На 1  порцию:

Белки — 28,7 г ( 23,5 % ккал) Жиры — 42,1 г (74,1 % ккал) Углеводы — 2,8 г (2,3 % ккал)

 

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

 

Нежный пирог с капустой

Пирог с брынзой и базиликом

Тыквенный LCHF пирог

Пирог с лососем и шпинатом

Пирог с брынзой и базиликом

Киш с курицей и шпинатом

У этой записи 10 комментариев

  1. Пирог получился. Очень сытный. Четвертинку съедала на завтрак, долго не хотелось обедать. Спасибо за рецепт.

  2. Спасибо большое за рецепт! Точнее за идею: муку я взяла из тыквенных семян, а начинку приготовила из смешанного фарша и цветной капусты. Очень вкусно! И обязательно буду готовить с лососем и кокосовой мукой, как в Вашем рецепте.

    1. Антонина

      Возможно, не прсчитана нерастворимая клетчатка.
      Мне не понятно зачем там сода, если ее не погасили.

  3. Какой хороший рецепт! И вообще, спасибо Вам за такую интересную подборку, теперь меню станет намного разнообразнее. И не будет так страшно и сильно тянуть на пироги и сладкую выпечку, ведь привычному мучному есть альтернатива! Ура!!!! )))))

  4. Очень вкусный рецепт, спасибо!
    заменила обычные сливки на кокосовые – получилась отлично.

    Интересно, можно ли заменять сливочное масло на кокосовое в тесте?

  5. A чем заменить кокосовую муку и масло, если я не могу их есть по причине аллергической непереносимости?

Добавить комментарий