Миндальная запеканка с креветками | ЗДОРОВЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ

Вы сейчас просматриваете Миндальная запеканка с креветками

Запись опубликована:17.11.2019
Рубрика записи:Выпечка / Завтраки / Новое / Основные блюда / Рецепты
Комментарии к записи:0 комментариев
Автор записи:lchf.ru

Нам потребуется на 4 порции :

Яйца – 7 шт.
Сметана жирная – 200 г
Тёртый сыр, желательно выдержанный – 200 г
миндальная мука – 1 дл (50 г)
Раковые шейки, или креветки – 200 г
Черные маслины – 20 шт.
Соль, перец и приправы по вкусу

Разогрейте духовку до 200 градусов.

Взбейте хорошенько яйца – примерно 3 минуты электрическим миксером – до получения пенистой массы.

Добавьте в яйца тертый сыр, сметану, миндальную муку и креветки. Все тщательно перемешайте, посолите и поперчите. Вылейте начинку в форму. Положите в яичную смесь черные маслины.

Поставьте в духовку и запекайте 20-25 минут при температуре 200 градусов.

На все блюдо :

Белки — 161 г (31 % ккал) Жиры — 159 г (66 % ккал) Углеводы — 14,7 г (3% ккал)

На одну порцию (1/4) :

Белки — 40 г (31 % ккал) Жиры — 40 г (66 % ккал) Углеводы — 3,7 г (3% ккал)