Компьютерная игра может помочь контролировать вредную привычку к перекусам, как показывают результаты небольшого исследования в Университете Эксетера.
Игра обучала мозг участников избегать калорий, просто говоря им не нажимать на определенные изображения, например, картинки печенья и шоколада.
После эксперимента они начали терять вес и потребляли меньше калорий в течение шести месяцев. В десятиминутной игре приняли участие 41 человек, сыграв четыре раза в течение одной недели. Результаты были опубликованы в журнале Appetite.
Большинство участников имели избыточный вес, и все сказали, что для перекусов выбирали высококалорийные продукты – чипсы, печенье, торт и шоколад, по крайней мере, трижды в неделю.
Онлайн-игра, разработанная психологами из Университета Эксетера и Университета Кардиффа, основана на методе “тренировки мозга” по изменению поведения – в данном случае пищевого, чтобы избегать нездоровых перекусов.
Она заключалась в том, чтобы не нажимать на клавишу при появлении на экране изображения вредной еды. Этот вид обучения помогает людям связать нездоровую пищу с “остановкой”, говорят исследователи.
Результаты сравнивались с другой группой из 41 участника, которые играли в аналогичную игру, но без картинок с едой. В контрольной группе участники потеряли в среднем 0.7 кг и потребляли примерно на 220 калорий в день меньше в течение недели, пока шел эксперимент.
Дневники питания, которые испытуемые вели в течение следующего полугода, показали, что они придерживаются новоприобретенных полезных навыков.
Д-р Наталья Лоуренс из университета Эксетера, возглавлявшая исследование, сказала, что игра может помочь изменить пищевое поведение в некоторых случаях, но определенно говорить пока рано: “Это исследование еще в начальной стадии, и результаты скромны. Необходимы длительные испытания с зафиксированными итогами. Тем не менее, очевидно, что этот подход к обучению себя оправдывает: это бесплатно, легко и 88% наших участников заявили, что они были бы рады продолжать”.
Инициатор эксперимента полагает, что этот тип обучения может быть использован в качестве одного из элементов программы потери веса или для улучшения пищевого поведения.
Здоровые продукты в нашем интернет-магазине
Читайте также:
Сколько углеводов можно съедать в день?
Где игра то?