Нам потребуется на 4 порции :
- Яйца – 7 шт.
- Сметана жирная – 200 г
- Тёртый сыр, желательно выдержанный – 200 г
- миндальная мука – 1 дл (50 г)
- Раковые шейки, или креветки – 200 г
- Черные маслины – 20 шт.
- Соль, перец и приправы по вкусу
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Взбейте хорошенько яйца – примерно 3 минуты электрическим миксером – до получения пенистой массы.
Добавьте в яйца тертый сыр, сметану, миндальную муку и креветки. Все тщательно перемешайте, посолите и поперчите. Вылейте начинку в форму. Положите в яичную смесь черные маслины.
Поставьте в духовку и запекайте 20-25 минут при температуре 200 градусов.
На все блюдо :
Белки — 161 г (31 % ккал) Жиры — 159 г (66 % ккал) Углеводы — 14,7 г (3% ккал)
На одну порцию (1/4) :
Белки — 40 г (31 % ккал) Жиры — 40 г (66 % ккал) Углеводы — 3,7 г (3% ккал)
З Перейти в российский онлайн-магазин LCHF.RU
Перейти в международный онлайн-магазин LCHF.SHOP
Читайте также:
Запеканка из шпината с семечками
-
Кокосовое масло нейтральное (Organic) 250мл500₽ -
Продаваемый товарКокосовое масло Extra Virgin холодного отжима (Organic) 250 млПервоначальная цена составляла 600₽.200₽Текущая цена: 200₽.
-
Мука Миндальная (частично обезжиренная)1 500₽
-
Мука Кокосовая (Organic)850₽
 Раковые шейки, или креветки - 200 г Черные маслины - 20 шт. Соль, перец и приправы ...){kind=link}