Интервальное голодание для начинающих

Intermittent fasting diet

Интервальное голодание считается древним секретом здоровья, так как оно практикуется на протяжении всей человеческой истории. Оно также считалось секретом, потому что эта мощная привычка была практически забыта. Но … Читать дальше

«Нет ни одной причины быть толстым, у этого состояния нет ни одного преимущества»

15781161_1525218934172910_7472575762932299936_n1

Журналист Роман Федосеев опубликовал сегодня у себя в Фейсбуке отличный пост о том, как он открыл для себя идеи низкоуглеводного питания, отказался от добавленного сахара и похудел за полгода на 10 кг. С любезного … Читать дальше

Гены могут быть причиной лишнего веса, но они не мешают похудеть

An overweight child and mother.

Телосложение человека, в т.ч. и его предрасположенность к лишнему весу, во многом определяется генетическими факторами. Есть много семей, где полнота передаётся "по наследству", и хотя важную роль в этом играют … Читать дальше

Cilantro: Почему российские диетологи продолжают бороться с животными жирами

diet

14 августа я читал лекцию "Жиры vs Углеводы" на фестивале LIFE PICNIC в Москве. А за несколько часов до меня там же выступала известный российский диетолог Лидия Ионова. Я был довольно сильно занят на стенде, но … Читать дальше

Низкоуглеводные диеты против низкожировых: подведение итогов

lo-carb-lo-fat

В мире существует огромное количество всевозможных диет и способов похудения. У каждого их них есть свои сторонники, которые уверяют, что именно их диета лучшая. Как выяснить, кто из них прав и какая диета приводит … Читать дальше

Можно ли похудеть, питаясь одной картошкой? Конечно, можно!

000201

В многочисленных обсуждениях у нас на сайте постоянно возникают различные примеры успешного похудения с помощью других методов. Например, "картофельной диеты". И мы не будем отрицать - это действительно возможно. … Читать дальше

Что делать если вес «встал»? Советы по преодолению плато

How-Weight-Loss-Works-02

Среди вопросов, которые мы получаем от последователей LCHF, самый часто-задаваемый звучит так: "Мой вес перестал снижаться - что я делаю не так, что мне изменить в своём рационе?" Тема действительно актуальная - … Читать дальше

Термодинамика и ожирение: почему метод подсчёта калорий не работает

calorie-count-gadget-art

В любом споре о правильных методиках похудения, особенно, когда они ведутся в формате комментариев на популярном сайте (включая наш), или в какой-нибудь соцсети, обязательно всплывает аргумент: на самом деле всё … Читать дальше

Невероятное преображение Коли Никитина

before-after_n

Коля Никитин - человек хорошо известный в кинематографических кругах. Он живёт в Германии, является отборщиком фильмов для Берлинского Кинофестиваля и специализируется на кинематографе стран Восточной Европы. Мы с … Читать дальше

Что не так с самым популярным реалити-шоу о похудении? Практически всё!

biggest-loser-1024

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей - опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с … Читать дальше

Почему занятия спортом (почти) не помогают похудеть?

JC-Docklands-HR-30-1140x570

То, что усиленные занятия спортом лишь незначительно помогают похудеть - факт хорошо известный учёным, но противоречащий общепринятым представлениям о здоровом образе жизни. Огромное количество людей покупает … Читать дальше

Личный опыт: минус 65 кг за год на LCHF

rsz_janne

Есть много разных способов открыть для себя LCHF. Для Янне Пойконена из шведского города Эскильстуна всё началось с закуски под кино в гостях у друга. Результат вы можете видеть на фотографии. Мы перевели для вас … Читать дальше

Эксперты предупреждают: низкоуглеводные диеты опасны для здоровья! Если вы — мышь.

8069

Одна из главных новостей прошедшей недели: опубликовано новое исследование Университета Мельбурна, авторы которого утверждают, что смогли доказать опасность низкоуглеводных диет - палео и LCHF. Согласно их данным, … Читать дальше

Новый мета-анализ: низкоуглеводная диета снова признана лучшей для похудения

lchf-food11

В популярных статьях о правильном питании и похудении часто встречается одно и то же утверждение: все диеты одинаково хороши и эффективны, главное - это ограничивать калории, а вот что ещё вы ограничиваете - … Читать дальше

Эксперимент ВВС: как похудеть, изменив свое расписание

mealtimes2-800x533

Вы наверняка не раз слышали от разных знакомых: "Я не ем после шести". Есть довольно много людей, которые считают, что ключ к похудению заключается именно в том, чтобы "не есть на ночь". Почему "ночь" у всех … Читать дальше

Личный опыт: прощайте годы диет — здравствуй, LCHF!

SAMSUNG DIGITAL MOVIE

Мы всегда с удовольствием публикуем истории наших читателей. Обычно они связаны с успехами в избавлении от лишнего веса и улучшении своего здоровья и, как правило, сопровождаются эффектными фотографиями "до" и … Читать дальше

Жиры, здоровье и похудение: зачем я разделся для Первого Канала

before-after 1 (2)

В субботу 21 ноября на Первом Канале показали программу "Теория заговора", названную "Пищевые наркотики - жир". Посмотреть её можно здесь: Название, конечно, не предвещает ничего хорошего - полезную еду … Читать дальше

Теряем килограммы с яичным постом

maxresdefault

Хотите взять резкий старт с LCHF, преодолеть "плато" или ускорить потерю веса? Тогда попробуйте яичный пост - немного экстремальный вариант LCHF/палео, который может дать быстрый результат. Яичному посту был … Читать дальше

Российское телевидение о пользе жиров

firstchannel

"Учёные разоблачают аферу века: холестерин не вреден, животные жиры, наоборот, - полезны, а пальмовое масло, которого мы привыкли бояться, - одно из самых лучших изобретений современности! В голове не укладывается, … Читать дальше

Здоровая полнота: надо ли бороться с каждым лишним килограммом?

Titian_-_Danae

Возможно, вы удивитесь, но мы - портал, который учит людей, как правильно питаться и худеть, - решили заступиться за людей с избыточным весом, на которых так категорично и так скандально "наехала" недавно Ксения … Читать дальше