Для тех кто любит каши по утрам. Предлагаю рецепт каши, которая не выходит за рамки LCHF. Готовится очень быстро и не отнимает много времени.
На 1 порцию нам понадобится:
- Яйцо – 2 шт
- Кокосовое масло нейтральное (Organic) – 1 ст. ложка
- миндальная мука – 25 гр. ( 2 ст.л. с горкой)
- Миндальное молоко – 1 дл (100 мл)
- Щепотка соли.
- Сироп из клетчатки золотой – по вкусу.
В сотейник разбейте 2 яйца, добавьте муку, соль, растопленное кокосовое масло и две столовые ложки миндального молока.
Поставьте на медленный огонь постоянно помешивая венчиком, каша должна загустеть.
Выложите в тарелку, добавьте оставшееся миндальное молоко и полейте сиропом, можно приступать к завтраку.
По желанию можете добавить орехи, свежие фрукты, ягоды. Так же по желанию можно добавить корицу.
На 1 порцию с миндальным молоком:
Белки — 27 г (31 % ккал) Жиры — 25 г (62 % ккал) Углеводы — 6 г (7 % ккал)
Перейти в российский онлайн-магазин LCHF.RU
Перейти в международный онлайн-магазин LCHF.SHOP
Читайте также:
Тортилья — LCHF (с пармезаном).
Кокосовый омлет с сыром рикотта.
 - 1 ст. ложкаминдальная мука - 25 гр. ( 2 ст.л. с горкой)Миндальное молоко - 1 дл (100 ...){kind=link}
Добрый день!
В рецепте сначала написано добавить миндальное молоко – 100 мл.
а ниже “добавьте миндальное молоко – 2 столовые ложки”.
В итоге, сколько молока добавлять ? )
А еще ниже написано ” на одну порцию с кокосовым молоком”
Какое молоко всё-таки?
Так там же написано “добавьте 2 столовые ложки”, а потом: “добавьте оставшееся молоко”. Насчёт кокосового молока исправили, но делать можно и с тем, и с другим.