Топ-14 страхов на низкоуглеводной диете — чего обычно боятся, переходя на LCHF?

16-fears

На протяжении десятилетий нам со всех сторон рекомендовали питаться углеводами и избегать жирной пищи. Поэтому совсем не удивительно, что мы можем поначалу опасаться низкоуглеводного питания (LCHF). В этой … Читать дальше

«Я готовилась к марафону и растолстела»

marathon_ledford_duo1a

Общепринятые представления о том, как похудеть, или хотя бы не толстеть, гласят: надо больше двигаться! Т.е. больше заниматься спортом. И в этом смысле бег не знает себе равных - им может заниматься кто угодно и где … Читать дальше

Юлия Ефимова, Кобе Брайант, All Blacks — как звёзды мирового спорта отказываются от сахара и углеводов

efimova_vs

Углеводы традиционно считались основой спортивного питания и главным источником энергии для атлетов. Но в последние годы всё больше спортсменов самого высокого уровня начинают радикально менять принципы своего … Читать дальше

Cпорт не предохраняет от диабета, если у вас лишний вес

fat-yoga

Физические нагрузки - одни из самых частых рекомендаций в популярных статьях о профилактике диабета второго типа. Советы заняться спортом никогда не бывают лишними - физическая активность приносит много пользы … Читать дальше

Невероятное преображение Коли Никитина

before-after_n

Коля Никитин - человек хорошо известный в кинематографических кругах. Он живёт в Германии, является отборщиком фильмов для Берлинского Кинофестиваля и специализируется на кинематографе стран Восточной Европы. Мы с … Читать дальше

Что не так с самым популярным реалити-шоу о похудении? Практически всё!

biggest-loser-1024

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей - опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с … Читать дальше

Почему занятия спортом (почти) не помогают похудеть?

JC-Docklands-HR-30-1140x570

То, что усиленные занятия спортом лишь незначительно помогают похудеть - факт хорошо известный учёным, но противоречащий общепринятым представлениям о здоровом образе жизни. Огромное количество людей покупает … Читать дальше

Что ест и как тренируется «самый здоровый старик в мире»?

charles-eugster-fittest-oap-on-planet-body-image-1460378522

Возможно, вы никогда не слышали это имя, но Чарльз Югстер - выдающийся спринтер. Ему принадлежат мировые рекорды на дистанциях 200 и 400 метров, а также британские национальные рекорды на дистанциях 60, 100 и 200 … Читать дальше

РЕН-ТВ о жирах: набор нелепостей в «Тайнах Чапман»

Снимок экрана_(26)

Начало этой истории не предвещало ничего плохого: в середине декабря со мной связалась вежливая девушка, представившаяся корреспондентом отдела документального кино канала РЕН-ТВ, и попросила дать ей интервью на … Читать дальше

Лучше быть худым и ленивым, чем толстым и спортивным

fatbutfitbig-800x600

Спросите любого человека: "Как похудеть?", и 99 из 100 ответят: "Надо больше двигаться и меньше есть." Многие именно так и поступают, особенно, в том, что касается "больше двигаться", т.к. "меньше есть" задача … Читать дальше

LCHF помогает спортсменам сжигать в два раза больше жира

050625-N-7575W-011
Point Mugu, Calif. (June 25, 2005) - Sylvain Dodet, front left, from France, and Bas Borreman, right, from the Netherlands, along with other tri-athletes, dash into the sea to begin their 1.5 kilometer swim during the 12th annual World Military Triathlon. The triathlon held at Naval Base Ventura County, consisted of a 1.5 kilometer swim, 40 kilometer bike ride and a 10 kilometer run, was held June 25, at Naval Base Ventura County. U.S. Navy photo by PhotographerÕs Mate 2nd Class Jason R. William (RELEASED)

Если вы серьёзно занимались спортом, то наверняка слышали о важности углеводов как основного источника энергии. Рис, паста, хлеб, каши - всё это считается основой спортивного рациона, особенно, для тех видов спорта, … Читать дальше

Всё больше американцев посещает фитнесс-клубы… и всё больше — страдает от ожирения

obes-stat

Новостями о продолжающемся росте глобальной эпидемии ожирения уже давно никого не удивить. Особенно, когда эти новости приходят из Америки, где избыточным весом обладает уже более двух третей взрослого населения. … Читать дальше

Что бывает, если слишком много пить во время тренировок

111

  Нас с детства учат, что нужно пить больше воды, чтобы не было обезвоживания. Особенно во время тренировки – таково общее убеждение. Однако, по современным представлениям, это не только бесполезно, но даже … Читать дальше

Почему одни люди спортивны, а другие нет

1

Каждый, кто хоть раз занимался групповым видом спорта, замечал: даже при одинаковом уровне начальной подготовки у одних людей все получается лучше, чем у других. Последние исследования доказывают, что все дело может … Читать дальше

Исследование: спорт не поможет победить лишний вес

1

Многие из нас наверняка сотни раз слышали утверждение: чтобы не набирать вес, нужно просто тратить больше энергии, чем потребляешь. Съел лишнее пирожное – проведи больше времени на беговой дорожке и сожги калории. … Читать дальше

Чем должны питаться спортсмены

сало

Всевозможные злаковые батончики, каши и цельнозерновые макароны пропагандируются как «еда для чемпионов». На самом деле, секрет спортивного успеха кроется отнюдь не в высокоуглеводной диете. На протяжении многих … Читать дальше

Создатели «Злаков-убийц» открыли бесплатный доступ к своему фильму и собирают деньги на сиквел

photo-main

Если вы уже перешли на LCHF, то наверняка у вас не раз спрашивали, не боитесь ли вы за свой холестерин, пугали страшными последствиями для печени, рассказывали жуткие истории о вреде жиров. Возможно, даже называли … Читать дальше

LCHF приходит в Екатеринбург в компании с хорошим кино

eburg01

В минувшие выходные мы провели в заснеженном Екатеринбурге наше первое мероприятие в формате "Хлеб и зрелища". Хлеб, как вы понимаете, низкоуглеводный, а зрелища - артхаусные. В кинотеатре "Колизей" состоялась … Читать дальше

За и против LCHF: звезды большого спорта ругаются в инстаграме и дают полезные советы

PAOLO ROBERTO

Споры вокруг LCHF не затихают - причем, даже в Швеции, стране подарившей миру само это понятие. Вот, например, на этой неделе звезды большого спорта схлестнулись в инстаграм-перепалке на тему правильного питания. … Читать дальше

Через Тихий океан на веслах… и на LCHF!

image

С момента основания сайта нас постоянно спрашивают: можно ли совмещать LCHF с интенсивными занятиями спортом? И каждый раз мы отвечаем, что можно, приводя примеры из мира серьезного спорта - олимпийского чемпиона по … Читать дальше