Как сочетаются LCHF, средний возраст и серьезный спорт?

Снимок экрана 2014-05-23 в 11.57.47
Рано или поздно каждый взрослый мужчина, кто практикует LCHF, задумывается, как это сочетается со спортом и зрелым возрастом? Судя по шведу Андерсу Олссону, чемпиону Европы и мира по прыжкам в длину в категории 55+, — очень неплохо сочетается.

«Я придерживаюсь принципов низкоуглеводного питания уже три года, — пишет Олссон на сайте KostDoktorn.se. — Сначала в форме LCHF, потом в большей степени «палео» с упором на белки и овощи. Прекрасно, что у меня теперь нет ни навязчивого стремления к еде, ни перепадов сахара в крови. За это время я успел дважды стать чемпионом Европы и дважды чемпионом мира среди ветеранов.»

Чемпионат мира среди ветеранов проходил в марте в Будапеште и собрал около 4 тысяч участников. Олссон говорит в интервью, что давно уже не был в такой хорошей форме и ставит перед собой цель прыгать дальше шести метров. Прыжки в длину — не единственное его увлечение, Олссон является еще и чемпионом Швеции среди ветеранов в спринте на 100 и 200 метров. Дважды в год он участвует в больших международных соревнованиях — чемпионате мира и Европы, и не собирается останавливаться, даже планирует поставить мировой рекорд. Чего я ему искренне желаю!

 

 

Купить семена чиа в интернет-магазине LCFH.RU

Комментарии

  1. Арстан

    Честно говоря, у меня лоукарб тяжело сочетается со спортом. Я плаваю на короткие дистанции по 50-100 метров. Заметил, что при низком потреблении углеводов (2-3 недели на диете) энергия/тонус при тренинге снижается, грести интенсивно не получается, нет силы в мышцах. Пришлось все-таки начать подкармливаться углеводами. Пока остаюсь при мнении, что интенсивный спорт на лоукарбе — вещь нетривиальная. Хотя наверно на марафонских дистанциях жир как топливо — более эффективен. Мужик молодец конечно, но мне пока 55+ опыт не интересен:)

    • Ольга

      вы скорее всего еще просто не адаптировались.
      это не работает по щелчку
      если вы добавляете угли — вы не на lchf

      • Арстан

        Не думаю, что дело лишь в адаптации. Например я не знаю проф. спортсменов (не марафонцев) сидящих на lchf…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *