LCHF для начинающих: успешный запуск программы онлайн-обучения

floqq

27 января 2016 года состоялся вебинар по основам LCHF. Спасибо всем, кто принял в нем участие: аудитория подобралась думающая, активно задающая вопросы, было интересно работать в интерактивном режиме. Не смотря на то, что мы работали почти три часа вместо двух запланированных, все равно осталось множество вопросов, которые мы будем обсуждать на отдельных вебинарах в будущем. Все желающие задавали вопросы в чате и получали ответ в режиме реального времени, кроме того, ответам на вопросы была посвящена финальная часть вебинара. Этот опыт показал нам, насколько востребованной является такая форма общения, мы будем проводить подобные вебинары-тренинги по мере набора групп на постоянной основе, темы будут различными. В ближайшее время мы проведем опрос по интересующим вас тематикам и определимся с оптимальным расписанием виртуальных занятий.

Для того, чтобы вы смогли убедиться в необходимости такой информации лично для вас, представляем вашему вниманию краткое содержание нашей встречи.

Что же вызвало наибольший интерес слушателей?

Прежде всего, мы коснулись вопросов составления индивидуального пищевого рациона, обсудили, как можно оценить свой основной обмен, косвенными методами узнать процент жира в организме, и как на основании этих данных определить свой оптимальный вес, к которому стоит стремиться, как подобрать оптимальное количество углеводов и остальных нутриентов. Мы еще раз обсудили  пользу ведения пищевого дневника и правильной постановки целей.

На вебинаре была представлена авторская методика Людмилы Шохиной: алгоритм, основанный на научных данных и на личном опыте ведения клиентов по системе LCHF. Были разобраны особенности адаптации к LCHF в зависимости от исходного метаболизма, параметров веса, пола, возраста и даже женского цикла. Мы разобрали варианты перехода на систему питания LCHF после низкокалорийных диет, после диеты Дюкана, а так же после стандартной высокоуглеводной диеты, отдельно коснулись перехода на систему здоровых людей, которые выбирают LCHF как новый стиль жизни.

Не оставили мы без внимания и вопросы кето-адаптации: как распознать кетоз, что делать в случае возникновения слабости и снижения настроения, поговорили о феномене «гибернации». Разобрали суточные ритмы инсулина и годовые ритмы гормонов (отдельно коснулись щитовидной железы).

Обсудили тему эмоционального голода, «ночного жора» и некоторые другие расстройства пищевого поведения, коснулись актуальной темы сна и бодрствования. Людмила кратко поделилась своим методом регулировки темпа приема пищи, чтобы избегать перееданий  (речь шла о подключение собственной методики «музыкотерапии» на основе знаний о  восстановительной медицине).

Не осталась без внимания и тема нарушений желудочно-кишечного тракта. Обсудили, почему на правильном LCHF запоры обычно встречаются редко и как с ними справиться в случае возникновения.

Было так же много частных вопросов про печень, желчный пузырь и заболевания почек – мы старались дать теоретические основы  следования LCHF при этих проблемах.

Разобрали особенности некоторых групп продуктов, в частности молочных продуктов, кофе, алкоголя, необходимость соли, некоторые частные вопросы, например, про какао и про выбор колбасной продукции, некоторых овощей и фруктов и так далее.

Сэм поделился со всеми информацией о дальнейшем развитии проекта: мы планируем в ближайшие пару месяцев организовать доставку LCHF-ланчей в офисы, скоро появится возможность очных мастер-классов, индивидуальных онлайн-консультаций.

Еще раз подчеркиваем, что на нашем сайте в свободном доступе имеется исчерпывающая информация практически по всем вопросам, вы можете  изучать самые современные научные материалы, переведенные и адаптированные на русский язык.

Тех, кому необходим индивидуальный подход, мы приглашаем на вебинары и личные консультации.

Приглашайте своих родственников, друзей и знакомых, дарите участие в программе своим близким.

Для участия в будущих вебинарах зарегистрируйтесь, пожалуйста, здесь:

Disclaimer: Обращаем ваше внимание, что мы не ставим диагнозы, не интерпретируем результаты анализов, не назначаем (отменяем) лекарственную терапию. Изложение материалов по LCHF при различных заболеваниях носит теоретический характер и не является врачебной рекомендацией. Решение о следовании любой системе всегда за вами. Имеются противопоказания (индивидуальная непереносимость отдельных пищевых продуктов), необходима консультация специалиста.

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

Читайте так же

Что я делаю не так?

Что такое LCHF?

Как это работает?

Что здесь едят?

Что здесь пьют и как на этой планете обстоят дела с алкоголем?

Сколько углеводов можно съедать в день?

Как сбросить вес? Правило 1: Выбирайте низкоуглеводную диету

Правило 2: Ешьте только тогда, когда испытываете голод

Правило 3: Ешьте настоящую еду


Комментарии

  1. Анастасия

    Сэм, можно в тему вопрос- можно примерный рацион на день на 20г углеводов, и обзор ресторанов LCHF в Швеции, Финляндии, может в других странах, если знаете. Спасибо!

    • Людмила ШохинаЛюдмила Шохина

      Анастасия, хочу ответить по меню. Мы сознательно не выкладываем «готовые меню», так как считаем, что LCHF — это стиль жизни и тип питания для здоровья и долголетия. И недельное меню ничего не даст для вашего понимания системы. Мы предпочитаем не подать вам «готовое блюдо из рыбы» и даже не просто «купить вам удочку», мы стараемся «научить вас рыбачить»! Понимание даст свободу выбора в различных ситуациях ( ресторан, гости, поездки, путешествия), придаст вам уверенности и позволит насладиться всем разнообразием кухни. Наши рецепты с подсчетом БЖУ вам в помощь.

  2. metalll

    Спасибо за вашу работу. Вы планируете выкладывать данный вэбинар на продажу? Было б интересно его посмотреть.

    • Людмила ШохинаЛюдмила Шохина

      Мы планируем проводить эти вебинары на постоянной основе, так как важной составляющей являются ответы на вопросы конкретных участников. В дальнейшем, когда мы сформируем «библиотеку», наверное, сделаем такую опцию как обучении при прослушивании серии вебинаров. Спасибо за вашу оценку нашей работы!

      • Катерина

        Когда будет следующий? К сожалению, не получила приглашение на предыдущий, а есть куча вопросов (

        • Людмила ШохинаЛюдмила Шохина

          Катерина, мы сейчас как раз определяемся со следующей датой и решаем как будет проходить регистрация на следующий вебинар для вашего удобства. Странно, что вы не получили приглашение? Мы разослали ссылки всем оплатившим, а до этого несколько раз напоминали о вебинаре и на сайте и в соцсетях. Во избежании недоразумений проверьте свою почту, чтобы наши письма случайно не попадали в СПАМ.

          • Лина

            Кстати, я тоже оплативший и не получивший приглашения.

          • Лина

            И нет в папке спам ничего, только письмо от 13 января от вашего магазина и в моем банке строка об оплате 1300 руб.

          • Сэм КлебановСэм Клебанов

            Мы сегодня все проверим и свяжемся с вами. Всем, от кого пришли деньги я отправлял линк.

          • Людмила ШохинаЛюдмила Шохина

            Мы непременно с этим разберёмся. Наши вебинары будут на постоянной основе, вы сможете присоединиться к любой группе

          • Сэм КлебановСэм Клебанов

            Действительно очень странно. Я вижу, что вы оплатили, ваш адрес был в списке рассылки и вам было отправлено письмо, как и всем остальным. В Gmail есть ещё одна папка «Campaigns» — может оно туда попало? Вообще, это очень раздражающая манера гугла сортировать письма по своему усмотрению. Мы с вами свяжемся в ближайшее время по поводу компенсации.

  3. Диляра

    Здравствуйте. Я оплатила пропуск на вебинар, но получилось присутствовать только в течении первого часа. Пришлось выйти, чтобы уложить детей спать. Я надеялась, что будет запись, и мне это подтвердили, когда я задавала вопрос в чате. Так же я писала письмо в вашу поддержку, чтобы прислали запись. Но я не получила ее до сих пор, как и ответа от вашей поддержки.
    Получается я зря потратила деньги? Можно решить как-то данный вопрос?
    Благодарю.

  4. Лена

    Добрый день! Пытаюсь зарегистрироваться, но на почту ничего не приходит…так же хотела бы узнать, когда будет ближайший вебинар?) спасибо!

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      Предварительная дата ближайшего вебинара — 10.04. Попрошу нашего системщика с вами связаться по поводу регистрации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *