Вьясков Константин

20140916_183725_1

Повар, кондитер, шеф-повар, персональный повар. Никогда не «ходил на работу», потому что всегда занимался любимым делом. Во всём предпочитает творческий подход, готовит с душой и под музыку. Заинтересовался концепцией LCHF и новым для себя сырьём. На сегодняшний день придумано и отработано из него много интересных рецептов разных десертов, блюд и закусок. И есть много идей и задумок, которыми горит заняться.

Купить семена чиа в интернет-магазине LCFH.RU

Комментарии

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      Нет, извините, мы понятия не имеем сколько калорий в наших блюдах, и нам даже не интересно. Мы на эту тему не заморачиваемся. Считать калории — бессмысленное занятие, если зайдете в раздел «вопросы и ответы», то там об этом написано подробнее. Но в будущем мы планируем начать считать сколько грамм углеводов на порцию и какой процент энергии поступает из белков, жиров и углеводов.

  1. Люда

    Скажите а нужно при этом типе питания делать разгрозочные дни ? И если нужно то как часто ? И что можно употреблять в разгрузочные дни?

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      Сами по себе разгрузочные дни не являются обязательной составляющей LCHF. Но многие совмещают LCHF и диету 5:2, когда в неделю делаются 2 дня с потреблением не более 500-600 ккал. Никаких противопоказаний к этому нет и такое совмещение позволяет усилить эффект обоих методов. Есть в разгрузочные дни можно все, что соответствует принципам LCHF, но мало.

  2. Gastrela

    Перешла на LCHFдва месяца назад. Набрала вес 3,5 кг. Показатели холестерина стали хуже. Соблюдаю все принципы. В чем моя ошибка? Как узнать, есть ли явление кетоза?

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      По этому короткому сообщению сложно сказать, что не так. Для начала было бы неплохо изучить ваш рацион, и я бы хотел, чтобы Яна Шварц посмотрела ваши показатели холестерина. Но не в этой ветке — это все-таки презентация нашего шефа Константина. Пишите на почту, или личное сообщение в нашей группе на ФБ.

  3. Марина

    С огромным интересом читаю ваши рецепты и готовлю по ним.
    Недавно натолкнулась на англоязычных сайтах на рецепты сырной пасты. Готовить не пробовала, но по описанию должно быть вкусно. Очень хотелось бы увидеть что-то подобное в вашем исполнении и на русском языке, чтобы можно было делиться ссылкой со знакомыми, которых тоже пытаюсь подсадить на lchf 🙂
    http://theprimitivepalate.com/2015/01/25/keto-garlic-gnocchi/
    http://uplateanyway.com/keto/fettuccine-low-carb-pasta/

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      Да, мне тоже такие рецепты попадались. Надо будет перевести для Кости, чтобы он попробовал приготовить.

  4. Валерия

    Скажите,а можно в рецепте указывать сколько белков,жиров,углеводов ?

  5. Ника

    Почему в рецептах используется молоко /кефир/творог низкой жирности/это уже не LCHF диета это уже просто обман и зарабатывание денег/ ни какой честности у вас нет /

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      В каких именно рецептах вы видите обезжиренные молочные продукты? Мы их обычно не используем. И на рецептах мы, кстати, денег не зарабатываем — они у нас бесплатные.

      • Михаил Gebemnot

        Повеселило:
        «придумано и отработано ИЗ НЕГО много интересных рецептов разных десертов, блюд и закусок»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *