Дневник худеющего шопоголика

На прошлой неделе в Санкт-Петербурге открылось первое в России (насколько нам известно) оффлайн-сообщество последователей LCHF — «Бантинг-клуб». Мы публикуем историю со-основательницы клубы Марии Писакиной, где она рассказывает о том, как она сама пришла к LCHF, с какими трудностями ей пришлось столкнуться и каких результатов она добилась. Наверняка, многие наши читатели попадали в похожие ситуации и преодолевали такие-же проблему и мы надеемся, что успехи Марии послужат отличным источником вдохновения и мотивации. А все, кто живёт в Санкт-Петербурге и его окрестностях имеют отличную возможность вступит в созданный ей и её мужем клуб единомышленников.

pict

10.01.2016

Вот и закончились новогодние праздники… настроение ни к черту. Мне 39, я вешу 98,2, спасибо дорогому мужу — зачем-то на Новый год приволок весы… Уже полтора года я интуитивно питаюсь, борюсь с зависимостью от еды и вообще работаю в этом направлении. Результат ошеломляет… минус 4 кг… Да, очень здорово, конечно, что меньше 100, но это совсем не то, чего хочется. Хочется быть легкой, летящей, тонкой…

Хочется уже 21 год. Перепробовано многое, и лучшее из этого: несчастная влюбленность + спортзал. Результат — 82 кг! Почти 10 лет назад я была действительно ничего, судя по фотографиям. В шкафу до сих пор лежат юбка и две пары штанов той поры. Ждут своего часа. В то, что он придет я уже почти совсем не верю.

В моем гардеробе 460 вещей. Потому что заказывая очередную вещь через интернет, я надеюсь, что в ней и именно в ней я буду выглядеть отлично. Этого не происходит, и я заказываю снова…

Вечером плачу мужу. Я все понимаю про то, что меня любят и такую, что в моей жизни, по большому счету, все прекрасно, просто я больше не хочу быть такой большой.
Я люблю свое тело (спасибо психологии), но оно мне не нравится, и я четко осознаю: Я — тот единственный человек, который может его изменить. Но я не знаю КАК???

img_3992

16.01.2016

Вчера вечером мой муж рассказал об LCHF. Услышал по радио от Сэма Клебанова и предложил: «Давай попробуем?!» Я не верю. Я не верю ни во что, что способно мне помочь. Я невероятно устала быть такой, мне почти все равно, и я соглашаюсь.

Наверное, если бы не отчаяние, то я бы вряд ли на такое пошла: я ОБОЖАЮ сладкое, для меня каждое застолье — ожидание, когда дадут торт… Я ем вечером по 3 пирожных из Севера, хотя весь день питаюсь немного и «правильно». Я не знаю, что такое «ночной жор», я реально мало ем, но пирожные…

14.02.2016

Сегодня День Святого Валентина, и мы празднуем его в Выборге. Мы прекрасно подготовились: взяли с собой белковые булочки и котлетки и овощи и даже шоколадку 85%. Если добавить к этому сыр и бутылку сухого красного вина, то получится отличный праздничный ужин.

Мы много гуляем, нам весело, мы отлично проводим время, и ужин получается суперический…. Я по-прежнему большая. Когда я смотрю на себя в зеркало, я не верю, что это — я.
Я сбросила всего 2 кг, да и то, подозреваю, что это была вода. Потом — тишина.. Прошел почти месяц, а я все там же, где была. Почему я не бросаю??? Потому что других вариантов у меня нет, я просто не знаю, что можно попробовать еще.

06.03.2016

Мне снятся эклеры… Много стройных людей, которые поедают эти эклеры… Я просыпаюсь, ощущая себя самым несчастным существом на свете. Каждый день, вот уже почти два месяца я отказываю себе во всем, что я люблю… Ну, не во всем. Я люблю и мясо, и рыбу, и сыр, но… Булочки со сливками, бананы, яблоки и… шоколадные эклеры…

Меня раздражают стройные люди. Все. Особенно те, которые едят.

Сегодня я проанализировала свой пищевой дневник, который начала вести неделю назад. Мой вес 96,6. Я понимаю, что я что-то делаю не так. Мой муж уже скинул 3 кг, а я все там же… Даже немного вверх.

Я начинаю считать и понимаю, что я съедаю 50 г углеводов в день. Может, в какие-то дни 40, но точно не 20. Я принимаю решение — 3 недели жестко на 20 г углеводов. Если это не поможет, тогда я уже не знаю, что мне делать.

Я очень близко к грани полного отчаяния…

23.03.2016

Я с трудом в это верю, но процесс идет. Я вешу 93,9 и похудела на 1 размер.

Я решаюсь на то, что уже очень давно задумала, еще на интуитивном питании. Я решаю продать свой гардероб на Авито. Большинство вещей сидят на мне хорошо, но я чувствую необходимость избавиться от них.

Когда я начинаю их считать, фотографировать и выкладывать объявления, я с ужасом обнаруживаю, что у меня 48 пар джинсов! И это не считая брюк, юбок, платьев, т. е. всего того, что надевается на одну и ту же попу… Путем простых расчетов, я прихожу к выводу, что мне нужно менять одежду 3 раза в день, чтобы успеть поносить все то, что лежит в моем шкафу хотя бы один раз за год… Потом я представляю (примерно) сколько денег было потрачено на всю эту одежду. Мне становится страшно. Я четко ощущаю, как вся эта масса одежды давит на меня.

27.04.2016

О, да!!! Мой вес продолжает снижаться. Уже 91,8. Я приближаюсь к первому рубежу — меньше 90. Я уже верю в то, что это успеет произойти до моего дня рождения. Я полна энтузиазма.

Мои продажи на Авито удивляют даже меня саму. Несмотря на смешной ценник, я продала уже на 74,000 рублей, и вещи еще даже не начали заканчиваться))). Чувствую себя героиней фильма «Шопоголик» 🙂

С каждым пакетом вещей, который исчезает из моего дома, я чувствую себя все легче и легче. Когда процесс идет, справляться с желанием съесть сладкое значительно проще!

16.05.2016

Сегодня ровно 4 месяца от начала и большая радость: 89,9. Причем, вот именно и 9:)), но ведь 89!

Я летаю и совершенно не хочу эклеров. Мой счет пополнился еще на 10850. Я стараюсь взамен покупать только самое необходимое, и понимаю, что потихонечку, но мой шкаф пустеет.

17.06.2016

Вчера мы вернулись из Грузии, где проводили отпуск и праздновали мое 40-летие!

На Грузию я заработала на Авито. К 01.06 я продала на 168,000 р!

Грузия — страна шашлыка, красного вина и шикарных помидоров, а еще…. Хачапури и самой вкусной в мире чурчхеллы! Ооо…

Мы выпили 26 литров вина на двоих, но съели всего лишь 1 хачапури и 10 чурчхелл.

На весах -91,8 ((((((.

Забегая вперед скажу, что ничего страшного не произошло. Уже через 4 дня вес вернулся к 89,9 и медленно пополз вниз.

img_3475

16.07.2016

Сегодня полгода с LCHF.

Вес — 87,8. Настроение — бодрое, вид — цветущий!

Во-первых, ясно, что система работает. Да, не как в сказке, — 10 кг за месяц, но работает же!

Во-вторых, с первой десяточкой я уже рассталась.

В-третьих, лето:)

В-четвертых, необратимые приятные внешние изменения — минус 2 размера, куча комплиментов, и даже последователи появились, привлеченные этими самыми изменениями. Муж все время рассказывает что-то новенькое, книжки новые приносит, читаем-обсуждаем, какое-то новое совместное хобби у нас.

20.08.2016

Все грустно. Вес прыгает как блоха. Все те же 87,8 — и это в лучшем случае.

Продажи на Авито встали мертво — лето же.

Мой прекрасный результат — 168,000 и еще 12,000 по приезде остался в прошлом, и теперь кажется каким-то сном.
Правда, и покупки уменьшились заметно. Шкаф как-то распрямился, и ради интереса, посчитав, текущее состояние, я обнаружила, что у меня осталось порядка 50 вещей на продажу и 60 текущих! Так это же в 8 раз меньше того, с чего я начинала!

По правде говоря, выгляжу я классно! Конечно, еще есть, что сбросить и немало, но силуэт стал совсем другим, и это радует… В общем, бодрюсь.

Эклеров хочется невыносимо…

Муж сказал: «Хватит дурью мается, ну хочется, так съешь!» И притащил сведения об углеводной загрузке. Это меня, конечно, очень взбодрило, и на воскресенье было назначено объедание.

Углеводная загрузка. Ну, что можно сказать? Очень вкусно! Пирог с капустой из Штолле, 2 эклера из Фермы, 2 булочки со сливками оттуда же (кто не пробовал — ничего не знает про эту жизнь:))…

И меня отпустило. Вот просто совсем. Договорились через месяц повторить.

17.09.2016

Все там же. Углеводная загрузка никак не повлияла. 87.0.

Я решила, что пора снова что-то попробовать. Мой план таков: ежедневные прогулки быстрым шагом по 30 минут, 20 г углеводов и самомассаж с кремами, сжигающими жир. Я пробую 1 неделю, если есть результат, то продолжаю, если нет…. Не знаю что, если нет. Пусть будет «да!»

Кстати, почему-то первые 8 месяцев вообще не хотелось гулять. Так то я — девушка активная, а тут —  ни в какую.

А сегодня что-то проснулось, и я пошла гулять. Красные листья кленов на бульваре — так красиво! Так пахнет вкусно! Вернулась — в полном счастье!

30.09.2016

ОГО! Вес — 84,3!

Вот так вот…. Честно говоря, не ожидала. Все делала, что решила, но минус 2,7 за 10 дней — не ожидала. Довольна, конечно. Очень. Талия — минус 4 см, вся как-то подтянулась, даже смотреться совсем по-другому стала.

До минус 15 совсем ерунда осталась.

Интересно, что продажи на Авито возобновились:))

Радуюсь, люблю свой бульвар, свою жизнь, свой мааааленький новый гардероб. Жду, когда и он с меня упадет. Следующий — будет еще меньше!

15.10.2016

Сегодня мы открыли наш Бантинг-клуб! Так здорово было, просто чувствуется, как это важно и нужно многим людям. Огромная благодарность Сэму, который просто так разместил о нас информацию на своем сайте. Эта диета действительно избавляет от лишнего, и неважно чего это касается: веса, гардероба, людей в твоей жизни, суеты, жадности…

А когда избавляешься от ненужного, в твоей жизни появляется новое-интересное-непредсказуемое:)))

Что-то потянуло меня на философию, а ведь впереди еще 16кг, которые нужно сбросить, чтобы жить легче!:)))

img_4010

Оглядываясь назад, я прекрасно понимаю, что без поддержки моего мужа (который сам похудел на LCHF на 10 кг), я бы скорее всего сошла с дистанции и не увидела всех этих чудесных результатов. Понимание окружающих и поддержка — это то, что необходимо каждому, кто решил изменить свою жизнь к лучшему. Именно для этого мы и создали свой Бантинг-клуб — чтобы каждый имел возможность такую поддержку получить. Ждем вас!

img_4015

https://vk.com/bantingclub

PS от LCHF.RU:

У вас есть история успеха, которой вы хотите поделиться с нашими читателями? Пишите нам и мы с удовольствием её опубликуем.

 

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

Читайте также:

Как я отказался от сладкого, полюбил жирное — и избавился от 14 кг

Личный опыт: пять вдохновляющих историй

«Я все-таки выполнил обещание, данное маме.» Минус 46,8 кг

Личный опыт: прощайте годы диет — здравствуй, LCHF!

Личный опыт: как прожить с LCHF в «ДНР»?

Личный опыт: «За полтора года я похудела на 34.5 кг — без всяких мучений»

Как распознать врага: пять правил, чтобы избежать скрытых углеводов

Что делать если вес «встал»? Советы по преодолению плато

Гены могут быть причиной лишнего веса, но они не мешают похудеть

Купить семена чиа в интернет-магазине LCFH.RU

Комментарии

  1. Михаил Gebemnot

    Поздравляю виновницу торжества, рад за неё и Питер, но… Как-то меня смущает эта углеводная загрузка, не первый раз про неё читаю/слышу. Она разве не выбивает организм из кетоза? Потом снова маяться, загонять его обратно…
    Да и вообще, уже даже после двух месяцев на lchf стал ощущать стандартные сладкие блюда (печеньки, конфетки, мороженное) отвратительно, избыточно сладкими. Так надо ли затеваться с этой загрузкой? Кто ж такое придумал и как объясняет эту методу с биохимической точки зрения? Я, как врач-биохимик, наконец-то сопрягаю рекомендации lchf и свои знания, а вот эта загрузка никак не вписывается в наконец-то-ставшую-ясной картинку мира.
    Может кто-нибудь помочь добрым словом, без револьвера?

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      По-моему, это больше психологический прием, помогающий снять ощущение депривации. Да, выбивает из кетоза, но в кетоз же и вернуться можно? Сам я никогда не пробовал, от сладкого на сахаре давно отвык, но нашу выпечку периодически делаю. Кроме того, мне теперь и самый темный шоколад сладким кажется.

      • Мария

        Именно так как Сэм говорит. Для бывших сладкоежек очень трудно принять, что «больше никогда». А если можно, иногда, если очень захочется… То большую часть времени и не хочется:)

        • Михаил Gebemnot

          Спасибо за ответ, но это — иногда. Сам иногда яблоко ем. Однако ж слово такое — «загрузка» — ну явно не про иногда. Моя сотрудница день в неделю «жрёт чо хочет» (цитата), главное, до шести (опять эта магическая цифра) закончить с углеводами.
          Предлагаю новую тему на будущее — откуда взялась загрузка и с чем её едят. Подозреваю, что это опять экстремизм какой-то.

  2. Тоня

    Какие молодцы! Отличный пример!
    По себе могу сказать, что прекрасно жила без сладкого несколько месяцев, наслаждалась жирным творогом, супами, мясом и многими другими вкусными сытными блюдами. Но последний месяц нереальная тяга на сладкое. Причем раньше нужен был целый торт, сейчас конфетка. Вот думаю, что это, психологический голод? Чего-то не хватает? Но раньше очень спокойно переносила методику, наслаждалась и не было тяги к сладкому…

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      Попробуйте немного темного шоколада, или наших LCHF-десертов на сукрине. Рецептов у нас полно. Скорее всего поможет.

      • Светлана

        Один день просто с ума сходила-хотела сала с черным бородинским хлебом. До одурения просто. Тем более,что вкусное подкопченое сало лежало в холодильнике. В итоге отрезала шмат сала,тоненький кусочек хлеба. Съела с огромным удовольствием,наслаждаясь процесом. В общем,даже из кетоза не выпала. На следующий день полоски показали даже повышение уровня…Как-то так. Но зато успокоилась и пока повторить не тянет)))

    • Настасья Филипповна

      бывает, что может чего-то нехватать. Например, если тянет на шоколад, то нехватает магния. Если на жирный торт (жирные пирожные), то понижен гормон триптофан, а если на чисто углеводные сладости — то это угл.зависимость..
      это я цитирую диетолога Ковалькова.

      • Лена

        Есть мнение что если тянет на сладкое, то не хватает хрома. летом пила добавку хром и правда сладкого ела меньше, могла вовремя остановиться. сейчас думаю опять начать пить и потихоньку переходить на lchf )

  3. Андрей

    Все прекрасно, спасибо, но жаль, что не был приведен хотя бы примерный рацион…

    • Сэм КлебановСэм Клебанов

      С рационом все очень просто — вы можете сами составить его, исходя из собственного вкуса и пользуясь этими несложными правилами: http://lchf.ru/988. Ведь то, что нравится Марии, не обязательно понравится вам. Тут главное — соблюдать общие принципы. Но если интересует мой рацион, то вот тут подробнее: http://lchf.ru/988. Кроме того, можете заглянуть в раздел «Рецепты» — там вы наверняка найдете немало интересного.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *