Cпорт не предохраняет от диабета, если у вас лишний вес

fat-yoga

Физические нагрузки — одни из самых частых рекомендаций в популярных статьях о профилактике диабета второго типа. Советы заняться спортом никогда не бывают лишними — физическая активность приносит много пользы организму. Проблема лишь в том, что польза физических нагрузок далеко не всегда помогает добиться обещанных этими советами результатов.

Мы уже писали о том, что занятия спортом практически не помогают похудеть. Как показывают результаты нового исследования австралийских ученых, профилактические свойства спорта по отношению к диабету 2 типа тоже очень сильно преувеличены. По крайней мере для тех, кто уже успел обзавестись лишним весом и пытается скомпенсировать повышенные риски усиленными физическими нагрузками.

Результаты исследования, являющегося частью большого проекта «45 и старше» были презентованы 6 сентября на ежегодной встрече в Сиднее некоммерческой научной организацией Sax Institute.  Люди, страдающие ожирением, но активно занимающиеся спортом и ведущие подвижный образ жизни, подвергаются в пять раз большему риску заболеть диабетом по сравнению с теми, чей вес в пределах нормы.

«Результаты нашего исследования ясно указывают на то, что если вы хотите избегать диабета 2 типа, то одной физической активности для этого недостаточно, если у вас есть лишний вес, или ожирение» — говорит  Бин Нгуен, один из работающих в проекте «45 и старше» учёных.

http-2f-2fo-aolcdn-com-2fhss-2fstorage-2fmidas-2f169ea74171eafc5f0a115d8036e9d39b-2f204287603-2f82191031

«45 и старше» является самым масштабным долгосрочным исследованием здорового старения в Южном полушарии — в нём задействовано более четверти миллиона участников и почти 600 учёных, изучающих различные аспекты старения и связанные с ними показатели здоровья — от качества сна до причин раннего выхода на пенсию.

Для исследования в области рисков развития диабета учёные замеряли физическую активность 29,5 тысяч человек, 611 из которых заболели в течение последних трёх лет диабетом. Малоподвижный образ жизни оказался гораздо более слабым фактором риска, чем лишний вес: для людей с нормальным весом, не занимающихся спортом, вероятность заболеть диабетом была вдвое ниже, чем для спортивных, но тучных. Хотя, cказать, что спорт совсем бесполезен, тоже нельзя: для избегающих физических нагрузок обладателей лишнего веса риск диабета был ещё выше. Но приносимая спортом польза явно не способна компенсировать вред, которым чревато ожирение.

Научный руководитель проекта «45 и старше» профессор Эмили Бэнкс, считает, что большой объем данных собранных в ходе проекта поможет лучше понять и активно обсуждаемую концепцию «здоровой полноты«:

«Данные говорят нам, что лишний вес и ожирение являются важными факторами развития диабета 2 типа. Физическая активность важна, но людям с избыточным весом она не дает «бесплатного пропуска» из зоны риска. Поддержание здорового веса, через следование здоровому образу жизни и здоровому питанию — лучший способ предохранить себя от диабета 2 типа.»

Диабет 2 типа — тяжелое хроническое заболевание, чреватое множеством осложнений: потерей зрения, ампутацией ног, отказом почек, повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Последние несколько десятилетий заболеваемость диабетом стабильно растет во всем мире. По данным ВОЗ с 1980 по 2014 год количество диабетиков выросло со  108 до 422 миллионов, или с 4,7% до 8,5% процентов взрослого населения планеты. За это же время распространение ожирения в мире более чем удвоилось.

В современном мире, конечно, нет недостатка в концепциях того, какой образ жизни и какое питание заслуживают определение здоровых. Но большое количество серьёзных научных исследований указывают на то, что лучшим способом избавления от лишних килограммов и поддержания здорового веса является серьёзное ограничение углеводов в своём рационе. Т.е. соблюдение основных принципов LCHF.

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

Читайте также:

Новое исследование: 8 миллионов россиян — диабетики, но половина из них не знает о своем диагнозе

52% американцев или уже больны диабетом, или находятся в состоянии преддиабета

Лучше быть худым и ленивым, чем толстым и спортивным

Почему занятия спортом (почти) не помогают похудеть?

Креатив против сахара и диабета: от Москвы до Шри-Ланки

Обратимы ли осложнения диабета?

Низкоуглеводные диеты против низкожировых: подведение итогов

Новый мета-анализ: низкоуглеводная диета снова признана лучшей для похудения


Комментарии

  1. Tata

    Добрый день! Читаю сайт достаточно давно, нравится, что информация, представленная здесь, подтверждается ссылками на научные доказательные исследования. Однако недавно посмотрела передачу «Тайны мира. Жир» (текст и ссылка на видео тут: http://poxudeyka.ru/zhirovaya-dieta-vliyanie-na-organizm/), где говорится о вреде LCHF, и есть живой свидетель — спортсменка, с которой работал сам А.Эндфельдт. Для нее эта диета оказалась крайне вредной, о чем и говорится в передаче, наряду с тем, что увлечение данной диетой в мире привело к значительному увеличению случаев рака печени. Также, дается ссылка на статью в авторитетном научном журнале The Lancet, в которой разоблачается этот тип питания. Хочется услышать обоснованные комментарии. Спасибо.

      • Сэм КлебановСэм Клебанов

        Да, эту передачу, показанную на канале, награжденном анти-призом «За распространение лженауки», я уже подробно подробно прокомментировал (ссылка есть выше). Добавить особо нечего. Ни на какую статью в The Lancet там ссылки нет, кстати, просто сказано, что такая статья была. Была ли статья на самом деле, кто ее написал, когда она опубликована — неизвестно. Я про это ничего не слышал. А то, что российская пресса постоянно плодит фейки, ссылая при этом на авторитетные издания — давно не новость.
        И доктор Энфельдт никогда не работал с этой спортсменкой. Вообще, не очень понятно, кто с ней работал — в передаче упомянут некий «диетолог из Швейцарии». А доктор Энфельдт — из Швеции. Это две разные страны и два разных доктора (хотя швейцарский возможно тоже фейк).

        • Tata

          Спасибо за Ваш ответ, Сэм, и Ваш, Risha. А также за ссылку. Доверие к Анне Ч. падает. К информации на Вашем сайте растет. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *