Рецепт

Киш с лососем

image

Сытный и быстрый пирог который можно приготовить с различными начинками на ваш вкус.

На 4 порции нам понадобится:

для коржа:

для начинки:

  • Укроп — 10 гр. (небольшой пучок)
  • Яйца — 2 шт
  • Лосось — 110 гр. (сырой)
  • Сливки 33% — 150 мл.
  • Соль, перец — по вкусу.

imageСмешайте псиллиум, яйцо, соду, масло сливочное, муку кокосовую.

image

В форму выложите тесто, сформируйте основу с бортиками примерно 2 см.

image

Поставьте в предварительно разогретую духовку до 180 ºС на 10 мин.

image

Выньте из духовки, добавьте нарезанный кубиком лосось.

image

В миске смешайте яйца, сливки, соль, перец, нарезанный укроп. хорошо перемешайте и залейте лосось чуть ниже высоты бортиков теста.

image image

Выпекайте при 170 ºС 30-35 мин или до появления золотистой корочки.

 


Готовьте с улыбкой!

На 4 порций:

Белки — 114,7 г ( 23,5 % ккал) Жиры — 168,3 г (74,1 % ккал) Углеводы — 11,3 г (2,3 % ккал)

На 1  порцию:

Белки — 28,7 г ( 23,5 % ккал) Жиры — 42,1 г (74,1 % ккал) Углеводы — 2,8 г (2,3 % ккал)

 

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

 
  • psyllium_husk_powder__68474

    Псиллиум мука (Organic)

    420руб.
    Сообщите, когда появится
    Read More

Нежный пирог с капустой

Пирог с брынзой и базиликом

Тыквенный LCHF пирог

Пирог с лососем и шпинатом

Пирог с брынзой и базиликом

Киш с курицей и шпинатом

Купить семена чиа в интернет-магазине LCFH.RU
Рейтинг: 0

Author of publication

Максим Лизунков 0
not online 2 года

Максим Лизунков

Комментарии: 23Публикации: 60Регистрация: 13-01-2016

Комментарии

  1. Natabo

    Добрый день. На кокой диаметр формы рассчитано это количество продуктиов?

    Рейтинг: 0
  2. YOSHI

    Пирог получился. Очень сытный. Четвертинку съедала на завтрак, долго не хотелось обедать. Спасибо за рецепт.

    Рейтинг: 0
  3. Ксения

    Спасибо большое за рецепт! Точнее за идею: муку я взяла из тыквенных семян, а начинку приготовила из смешанного фарша и цветной капусты. Очень вкусно! И обязательно буду готовить с лососем и кокосовой мукой, как в Вашем рецепте.

    Рейтинг: 0
    • Антонина

      Возможно, не прсчитана нерастворимая клетчатка.
      Мне не понятно зачем там сода, если ее не погасили.

      Рейтинг: 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *