Рецепт

Кокосовая каша на завтрак

image

Для тех кто любит каши по утрам. Предлагаю рецепт каши, которая не выходит за рамки LCHF. Готовится очень быстро, и не отнимает много времени.

image

На 1 порцию нам понадобится:

По желанию можете добавить орехи, свежие фрукты, ягоды,  а для придания большей сладости добавьте Сукрин. Так же по желанию можно добавить корицу.

В сотейник разбейте 2 яйца, добавьте муку, соль, сливки (кокосовое молоко).

image

Поставьте на медленный огонь постоянно помешивая венчиком, каша должна загустеть.

image

Выложите в тарелку, и полейте сиропом, добавьте (фрукты, ягоды) и можно приступать к завтраку.

———————

Готовьте с улыбкой

 

 

На 1 порцию с 20% сливками:

Белки — 25,2 г (16,6 % ккал) Жиры — 54,4 г (76,6 % ккал) Углеводы — 10,4 г (6,8 % ккал)

 

На 1 порцию с кокосовым молоком:

Белки — 23,2 г (18,4 % ккал) Жиры — 44,2 г (75 % ккал) Углеводы — 8,4 г (6,6 % ккал)

 

 Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

  • Распродажа! FiberSyrupGold_

    Сироп из клетчатки «Золотой»

    770руб. 690руб.
    Сообщите, когда появится
    Подробнее

Шоколадный мусс из авокадо

Клубничный джем с Чиа

Сметанный пирог с яблоками

Тортилья — LCHF (с пармезаном).

Кокосовый омлет с сыром рикотта.


Комментарии

  1. Маргарита

    Готовила с улыбкой! Получился кокосовый омлет, впрочем, если сильно хочется каши, то вполне можно приготовить, очень сытно, на мой взгляд. Большое спасибо за все рецепты и вообще за весь сайт. С ув. Маргарита

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *